Gesundheit

 

Nordic Walking bei Brustkrebs

 

Immer mehr Ärzte sowie Patienten begreifen wie relevant Sport bei Mammakarzinom ist. Sport ist nicht nur bedeutend um wieder Kräfte bei der Krankheit aufzubauen – Sport bewirkt noch enorm mehr.

 

 

Durch Eingriff und Behandlungen wird der Körper enorm in Mitleidenschaft gezogen. Es sollte jeder Patientin und jedem Patienten bewusst sein, dass die Stoffe die in einer Chemo sind, weder Gesund sind, noch Leistungsfördernd. Es geht bei der Chemotherapie darum die Zellen des Krebs zu dämpfen, nur dabei werden auch gute Zellen bekämpft. Sogar die Strahlentherapie ist für den Leib keineswegs Gesundheitsfördernd, denn die Haut wird sehr gereizt. Dies alles schwächt den Leib. Das merkt eigentlich jeder, das die Kräfte nach diesen Behandlungen gegen Brustkrebs nachgelassen haben.

 

 

Also wurde logischerweise vielmals gesagt, dass es besonders wichtig ist sich pfleglich zu behandeln und auszuruhen wenn man die Behandlungen hat und hatte, bei der Diagnose Brustkrebs. 

 

 

Natürlich ist es keinesfalls vorteilhaft den Körper auch mit Körperertüchtigung zu überlasten, aber in den meisten Fällen ist Sport im Verlauf und nach den Therapien in angemessener Vorgehensweise ziemlich bedeutend! Immer mehr Ärzte empfehlen Körperertüchtigungen schon im Verlauf den Heilbehandlungen, da Erfahrungen ergeben haben, das sich dies ziemlich gut auf die Verarbeitung der Erkrankung und der Behandlungen körperlich, aber sowie auch seelisch auswirkt.

 

 

An dieser Stelle ist Vorsicht gefragt: Es wird geraten mit dem Arzt darüber zu reden ob es vorteilhaft ist Sport auszuüben und sowieso wie sehr. Auch bei dem Themenbereich Körperertüchtigung sollte einzeln entschieden werden. Denn auch gerade nach dem medizinischen Eingriff sollte lieber auf die Wunde geachtet werden, da sollte man ein kleines bisschen abwarten, bis man den Sport “gänzlich” ausüben kann.

 

 

 

Wobei kann Sport und Bewegung bei Mammakarzinom jetzt unterstützen:

 

-Es wird das Körpereigene Abwehrsystem gestärkt, dann kann der Körper mehr Widerstandskräfte aufbauen.

-Es werden erneut Kräfte aufgebaut, hierbei kann man seine Energie zurück erlangen

-Der Blutzucker, Insulinspiegel sowie Östrogengehalt im Körper wird reguliert

-Es wird der Erkrankung Fatique entgegengewirkt, Die Mehrzahl an Patienten und Patientinnen bekommen diese Krankheit nach dem Mammakarzinom

-Wohlgefühl steigert sich

-Psyche wird stabilisiert, z.B. steigendes Selbstwertgefühl, weniger Ängste, seltener Depressionen, besseres Soziales Verhalten, besserer und gesünderer Schlaf

-Bessere Verträglichkeit von Behandlungen

-Höhere Überlebenschance, wie Erfahrungen zeigten

-Bei Übergewicht: mögliche Gewichtsabnahme

-Anregung des Stoffwechsels

-Mehr Sauerstoff im Leib

 

 

Es gibt vielerlei Gründe aus welchem Grund Leibesertüchtigung bei Brustkrebs ziemlich wichtig sein kann. Selbst der letzte Leitgedanke kann sehr nützlich sein. Mehr Sauerstoff im Körper! Otto Warburg hatte 1930 die Vermutung aufgezeigt, dass durch zu geringen Sauerstoffwechsel Krebs entstehen kann. Die Vermutung wurde nach wie vor nicht widerlegt. Aus diesem Grund selber sollte man darauf achten das zu Herzen zu nehmen, weil man könnte sich die Frage stellen: “Was ist, wenn ich nicht darauf achte, jedoch in einigen Jahren das bestätigt wird. Mache ich mir in diesem Fall Vorwürfe wenn der Krebs erneut auftaucht und ich die These ignoriert habe?”

 

 

 

 

Nicht jede Sportart ist zu jeder Zeit angemessen bei Mammakarzinom. Bei schwimmen hat man ein höheres Infektionsrisiko als z. B. Nordic Walking. Da Nordic Walking im freien ist, profitieren Sie von der frischen Luft, die Sie inhalieren und verschaffen als Folge Ihren Körper mit Sauerstoff, welches wiederum gut für den Stoffwechsel ist. Es schont die Gelenke, da über die Stöcke das Gewicht auf den weiteren Körper übertragen, bzw. verteilt wird. Ein weiterer Nutzen dadurch ist, dass keineswegs nur die Beine Bewegt werden, sonder gleichfalls die Arme und der ganze Oberkörper. Durch die verteilte Last, ist Nordic Walking kein äußerst Anstrengender Sport. Man mag folglich weit größere Strecken laufen, als man beim normalen spazieren gehen bewältigen kann. Infolgedessen ist Nordic Walking auch für ältere Personen nützlich, selbst auch wenn man Blutdruckprobleme hat.

 

 

-Nordic Walking schont die Gelenke, Sehnen sowohl Bänder

-stärkt Herz sowie Kreislaufsystem

-stabilisiert und reduiert Gewicht

-löst Verspannungen

-man wird belastbarer, gelassener und ausdauernder

-stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte

-stärkt Venen

-kräftig die Muskeln des Körpers

-baut Aufregung und Aggressionen ab

-verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess

-macht gute Laune

 

 

 

 

 

 

Nordic Walking hat eine Vielzahl Vorteile und außerdem macht es ziemlich viel Spass. Da es keineswegs äußerst schwierig ist, kann man diesen Sport ruhig in einer Gruppe machen, da man hierbei sagenhaft reden kann. 

 

 

Es ist wirklich nützlich zu Anfang einen Kurs zu machen, denn Nordic Walking bedeutet in keinster Weise mit Stöcken ein wenig schneller spazieren zu gehen. Es gehört wirklich die richtige Technik dazu um das perfekte Resultat zu erwirken, die Muskeln ebenso wie Leistungsfähigkeit wieder aufzubauen gleichwohl zeitgleich den Leib zu schonen. Allerlei Menschen haben vermutlich keine Lust einen Workshop zu besuchen oder sich Fachliteratur anzuschaffen. So sieht man ausgesprochen oft Personen, die ebendiese Sportart falsch ausüben. 

 

 

Speziell wenn man Mammakarzinom hat, sollte man darauf achten die Sportarten präzise auszuüben und zu optimieren. Ein Workshop hilft hier, Sie können im Internet bei sich in der nähe auch nach einem Nordic Walking Kurs forschen, oder Ihre Krankenkasse nach einem Kurs in Ihrer Nähe verhören. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten für so einen Nordic Walking Kurs. Aber aufgepasst, der Coach muss dazu hinlänglich geschult sein und über ein Zertifikat Verfügen, damit die Krankenkasse die Kosten auch übernimmt. Das sollte trotzdem separat mit der Krankenkasse besprochen werden, weil sich die Leistungen regelmäßig verändern ebenso wie auch jede Krankenversicherung verschieden ist.

 

 

 

 

Suchen Sie doch einfach auch nach Nordic Walking Gruppen, es gibt auch spezielle Gruppen mit Krebspatienten, dort kann man sich hierbei noch darüber hinaus austauschen und einander anspornen. Wenn Sie keine Gruppe finden können, gründen Sie geradezu selber eine, denn in einer Gruppe macht es mehr Spaß und man ist motivierter als im Alleingang. Hängen Sie einfach einen Hinweis in dem Brustkrebszentrum in Ihrer Nahen Umgebung auf, oder erstellen kleine Flyer und legen diese bei Frauenärzte aus. Ich denke die Ärzte werden hier kein Problem mit dieser Sache haben, wenn Sie nett fragen.

 

 

 

 

Durch meine eigene Erfahrung kann ich ausschließlich sagen – Nordic Walking macht sehr viel Spass. Zu anfang bin ich mir ein klein bisschen “blöd” vorgekommen mit den Stöcken umher zu wetzen, dennoch mit der Zeit hat es mich in keiner Weise mehr gestört, da es mir Spaß bereitete durch die Natur zu gehen, mich zu bewegen und an der frischen Luft zu sein. Ich habe Nordic Walking mit Hilfe von einem Buch plus einer DVD gelernt. Nordic Walking ist keineswegs schwer, man benötigt am Anfang etwas Training um die Bewegungen zur Gewohnheit zu machen, aber das ist schon beim zweiten oder  dritten Lauf geschehen. Vor allem hat mich an dem Buch “Nordic Walking – mehr Spaß und Fitness mit Nordic Walking” der ganzheitliche Blickrichtung interessiert,  z.B. die allgemeine Fittness, aufwärmen und Dehnübungen. Auf der beiliegenden DVD war alles gut erklärt des Weiteren wenn man das einfach ein paar mal anschaut und ausprobiert, wird das sehr schnell was. Beim Niederschlag bin ich noch ein klein bisschen träge :-) aber zu diesem Zweck geh ich zu dieser Gelegenheit ins Fitness-Studio auf den Cross-Trainer. Denn relevant ist die Regelmäßigkeit, es reicht nicht einmal pro Woche 5 Stunden zu rasen, sondern mehrmals pro Woche eine kürzere Zeitspanne (je nach Fitness).

 

Gewohnheiten müssen sich bilden!

 

So ist es auch beim Nordic Walking. Überwältigen Sie den inneren Schweinehund und laufen einfach. Umso öfter Sie den inneren Schweinehund bewältigen, umso leichter wird es für die Zukunft für Sie sein. Fortlaufend den Schweinehund überwältigen und über kurz oder lang freuen Sie sich darauf und es ist für Sie schwieriger nicht zu wetzen, als zu gehen. Die Angewohnheit muss gewiss erstmal entwickelt werden, wie jede Gewohnheit. Allerdings wenn Sie kampfstark sind und gewillt sind, dann ist das nicht enorm mühsam.

 

 

Ich wünsche Ihnen viel Genuss beim Nordic Walking!

 

 

 

 

 

 

 

Quelle:

http://www.apotheken-umschau.de/Krebs/Was-Sport-bei-Krebs-bewirken-kann-102793.html

http://www.lach-walking.de/gesund.html

 

Weitere Informationen finden Sie hier oder hier.

 

Bonn (sts) – Die Stärke der UV-Strahlen in Solarien ist so intensiv wie die der Sonne mittags am Äquator. Je stärker die UV-Strahlung, umso höher ist die Gefahr, dass Hautkrebs entsteht. Solarien sollten deshalb grundsätzlich nicht genutzt werden, auch nicht für die körpereigene Produktion von Vitamin D. Diese Ansicht vertreten die Deutsche Krebshilfe und die Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention (ADP).

Durch die heimtückische Krankheit Krebs, bzw. Brustkrebs sterben viele Menschen, Krebs ist die zweithäufigste Todesursache! Jedoch haben die Krebszellen auch Gegner! Es gibt viele Lebensmittel die den Körper vor Krebs bzw. Brustkrebs schützen können, man muss sie nur nutzen!

Durch gute gesunde und vor allem die richtigen Lebensmittel können Krebszellen bekämpft werden, wie viele Experten einig sind. Durch die Lebens- und Essgewohnheiten die man hat, kann das Krebsrisiko steigen und gefördert werden. Die Ernährung ist hauptsächlich dazu da unseren Körper mit Nährstoffen zu versorgen und nicht dazu uns eine Gaumenfreude zu bereiten.

Durch Gemüse, Obst, Gewürze, Rotwein (in den richtigen Mengen) soll sogar der Krebs bekämpft werden können. Je mehr Sie von Gemüse und Obst essen, desto besser ist es im Kampf gegen den Krebs.

Auch Erdbeeren können gegen Krebs helfen! In einer italienischen Studie, wie die arztezeitung.de berichtet haben die Studienteilnehmer über 16 Tage hinweg 500 Gramm Erdbeeren täglich verzehrt. Der antioxidative Status wurde verbessert bei den Studienteilnehmer die Erdbeeren verzehrt hatten. Somit haben Erdbeeren einen Antioxidativen Effekt und ist für Ihre Gesundheit von Vorteil.

Auch in China hatten Forscher herausgefunden das Erdbeeren gegen Krebs vorbeugen können, bei verändertem Gewebe in der Speiseröhre. Allerdings wurde in China gefriergetrocknete Erdbeeren verwendet. Die Studie in China wurde 6 Monte durchgeführt und jeder Teilnehmer musste 60 Gramm Erdbeeren täglich verzehren, wie mein bei Shortnews.de lesen kann.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Nikolaustag. Hoffen wir das wir an Weihnachten eine schöne Winterlandschaft erwarten können :-). Denken Sie auch daran Ihre Weihnachtsgeschenke einzukaufen falls Sie das noch nicht haben. Nicht das Sie am 23.12. oder an 24.12. Behandlung Brustkrebsnoch einkaufen müssen und unnötig gestresst sind. Spannen Sie an diesem Tag ruhig mal Ihre Familienmitglieder ein und lassen Sie es sich richtig gut gehen :-). Wenn Sie noch gute Geschenkideen brauchen, schauen Sie mal hier. Wenn Sie etwas Wellness wollen können schauen Sie sich mal das Luxuy Spa Set an, kann ich wirklich nur empfehlen, auch wenn´s nur für sich selbst ist :-).

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Ich habe mir bei der Erstellung dieses Blogs viel Mühe gegeben. Aus diesem Grund würde ich mich über einen Kommentar von Ihnen sehr freuen!

Kurkuma ist eine Pflanze die hauptsächlich in südasien angebaut wird und wächst. Sie hat eine hellgelbe Farbe und ist in dem Gewürz Curry enthalten. Kurkuma verleiht Curry die typisch gelbe Farbe und ist aus diesem Grund auch unter “indischer Safran” oder Gelbwurz bekannt.

 

Inhaltsstoffe von Kurkuma:

Der wichtigste Inhaltsstoff für die Medizin ist Kurkumin (Curcumin). Dieser intensive orange-gelber Farbstoff hat eine beachtliche medizinische Wirkung. Kurmkuma enthält auch ätherische Öle.

 

Kurkuma im Einsatz gegen Brustkrebs:

Durch Experimente bei Mäusen konnte herausgefunden werden das Kurkuma die Bildung und Ausbreitung von Metastasen bei Brustkrebs verhindert werden konnte. Auch für die Knochen kann Kurkumin ein Wundermittel sein; es reduziert nachweislich den Knochenabbau [1]. Desweiteren wirkt es dem Verlust von Knochendichte entgegen, wenn dies durch Östrogenmangel ausgelöst ist [1]. In der traditionellen indonesischen Medizin wird Kurkuma gegen viele Krankheiten eingesetzt. Auch bei vielen weiteren Beschwerdebilder soll Kurkuma ausergewöhnliche Resultate erzielen, z.B. bei Blähungen, Entzündungen, Magen- Darmbeschwerden, Alzheimer, Atemwegserkrankungen und weitere Krebsarten. Es ist kein anderer Pflanzenstoff bekannt der eine so hohe Wirksamkeit gegen Entzündungen ist. Es wirkt auch auf die Angiogenese und zwingt die Krebszellen zu sterben [2]. Wichtig bei der Einnahme ist, dass Sie Kurkuma mit etwas Pfeffer einnehmen. Pfeffer hat einen Inhaltsstoff der dafür sorgt das der Stoff Kurkumin um ein vielfaches besser im Körper aufgenommen werden kann.

 

Kurkuma im täglichen Leben:

Bisher sind keine Nebenwirkungen bei Kurkuma bekannt, daher ist es nicht sehr schlimm eine etwas höhere Dosis zu nehmen. Am besten Sie kaufen sich Kurkuma als Pulver. Nehmen Sie täglich ca. 1/2 Teelöffel ein. Sie können das Pulver auch in Ihre Mahlzeit geben, z.B. Salatsauce, Suppe, Fleisch, …. Vergessen Sie allerdings nicht dabei, Kurkuma schmeckt nicht nach Curry sondern ist nur ein Bestandteil von Currypulver und zwar ein kleiner! Alternativ gibt es Kurkuma in Kapseln, dadurch haben Sie schnell und einfach Ihre Tagesportion Kurkuma aufgenommen. Vergessen Sie nicht Kurkuma mit Pfeffer einzunehmen um die Aufnahme von dem Stoff Kurkumin zu erhöhen.

 

 

Quellen:

[1] Wikipedia

[2] Das Anti Krebs Buch

 

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Häufige Suchbegriffe

  • was ist kurkuma

Die Nachsorge ist eines der Themen die bei Brustkrebs immer wieder Fragen aufwirft. Wie funktioniert eine richtige Nachsorge? Was muss ich denn bei einer Nachsorge wirklich beachten? 

An dieser Stelle stehen oftmals die Patienten und deren Angehörige alleine und ratlos da. War es das denn schon nach der Brustkrebs Behandlung? Oftmals wird in der Nachsorge nur geschaut das Sie wieder im Beruf eingegliedert werden und Ihrem täglichen Leben wieder nachgehen, wie Sie es gewohnt sind. Ziel ist es Ihr Leben wieder so herzustellen das Sie ein normales Leben führen können und die Krankheit Brustkrebs so ziemlich vergessen können. Natürlich bleibt alles vergangene im Kopf und ist auch im späteren Leben nur sehr schwer zu verdauen. Aber Sie werden die Qualen die mit Brustkrebs zusammen hängen nicht so einfach vergessen. Das Leben hat sich für Sie dramatisch verändert, auch wenn versucht wird Ihr altes Leben wieder genauso darzustellen wie Sie es früher hatten.

Das Thema Nachsorge ist nicht ganz einfach und ich habe hier eine ganz eigene Meinung und zwischenzeitlich ein ganz anderes Verständnis. Hauptsächlich ist das Ziel eine Reha, ein Kur zu machen, damit wieder Kräfte aufgebaut werden können. Viele Frauen nutzen dies eigentlich nur aus um Urlaub zu machen und Spaß zu haben oder gehen erst nicht in eine Reha und lassen sich zu Hause pflegen. Oftmals versteht man nicht genau was man eigentlich machen sollte nach den ganzen Brustkrebs Behandlungen und so lebt man eigentlich nur so vor sich hin anstatt sich richtig Gedanken darüber zu machen. Leider wird meiner Meinung nach viel zu wenig darüber Informiert und erläutert was eigentlich wichtig in der Nachsorge bei Brustkrebs wichtig ist, denn für viele geht ab hier der Alltag wieder los. 

Was möchten Sie denn erreichen in der Nachsorge? Bzw. Was möchten Sie denn langfristig erreichen?

Ich vermute Sie möchten das die Krankheit nicht wieder kommt und das es Ihnen gut geht, oder? Genau dann sollte es wichtig sein seine Gesundheit zu fördern und sich Informieren wie Sie weiter gegen Krebs ankämpfen können, auch wenn dieser nicht Akut da ist. Je öfter der Brustkrebs wiederkommt umso schlechter werden voraussichtlich Ihre Prognosen ausfallen. Vielleicht bekommen Sie später Knochenmetastasen, wie viele Frauen. Handeln Sie nicht wenn es Akut ist und vielleicht schon sehr spät ist, bis Sie mitbekommen das der Brustkrebs wieder kommt oder Sie Metastasen haben, haben Sie schon viel Zeit verloren.

Ein Beispiel mit Kindern: Gehen wir davon aus das Sie Kinder haben – Wie haben Sie Ihre Kinder erzogen? Haben Sie Ihren nur kurz versucht Freundlichkeit beizubringen wenn Ihre Kinder unfreundlich waren und Sie das bemerkt haben? Wenn Ihre Kinder nicht unfreundlich waren haben Sie Ihre Kinder gelassen wie Sie sind! Oder haben Sie vielleicht von Anfang an Ihren Kindern beigebracht “Bitte” und “Danke” zu sagen, bevor sie (vielleicht) frech wurden und Schimpfwörter benutzt haben? Ich vermute Sie haben Ihren Kindern sofort freundliche Verhaltensweise beigebracht. Möchten Sie dann warten bis “Ihr Körper wieder böse wird” oder möchten Sie weiterhin dem Krebs klar machen das er in Ihrem Körper nichts zu suchen hat?

Ich hoffe Sie wählen die zuletzt genannte Variante. Dann hätten wir doch nun Ihre wichtigsten Ziele, oder?

  1. Förderung der Gesundheit
  2. Weiterhin dem Krebs den Kampf ansagen

Zur Förderung der Gesundheit kann man sehr viel machen. Empfehlenswert ist defintiv Sport! Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat, dafür ist er gemacht aus diesem Grund sollten Sie sich öfters bewegen. Auch wenn Ihnen das bewegen am Anfang schwer fällt , überwinden Sie Ihren “inneren Schweinehund” und bewegen sich mehr! Zu Beginn ist Schwimmen sehr empfehlenswert. Beim Schwimmen können Sie sich Bewegen, aber Ihre Knochen und Muskeln werden doch nicht so belastet wie durch andere Sportarten. Sie benötigen nicht sehr viel Kraftanstrengung um sich zu bewegen und bewegen dabei noch Ihren kompletten Körper. Mit dem Schwimmen sollten Sie beginnen und sich dazu aufraffen, es ist alles nur Gewohnheit und die eigene Faulheit. Überwinden Sie sich dazu, wenn Sie keinen Sport machen zahlen Sie einen Preis dafür – Sie wissen schon welchen! Weitere tolle und sinnvolle Sportarten bei Brustkrebs sind Nordic Walking, Yoga oder Fahrrad fahren. Lassen Sie einfach mal öfter das Auto stehen und gehen mit dem Fahrrad einkaufen, oder zu Fuß. 

Man weis bis heute nicht genau wie Brustkrebs entsteht, bzw. aus welchen Gründen. Es wird vermutlich mehrere Ursachen geben, vielleicht gehören Umwelteinflüsse dazu und vielleicht gehört auch die Ernährung dazu. Weit fern liegen wird es ja nicht mit der Ernährung. Wir bekommen unsere Energie von der Ernährung. Unsere Nahrungsmittel dienen nicht (nur) dazu uns satt zu machen, wie in der heutigen Zeit viele denken mögen. Wir bekommen unsere Energie von unserer Nahrung, warum sollten wir denn dann nicht auf gute und gesunde Nährstoffe achten? Unsere Autos, unsere Haustiere werden besser gepflegt wie wir selbst. Aber was haben Sie davon wenn Ihre Auto gut in Schuss ist, aber Sie nicht? Ist Ihr Haustier mehr Wert als Sie selbst das Ihr Haustier immer nur das beste bekommt und Sie selbst das schlechte essen müssen? Früher haben die Schweine den Abfall bekommen, heute die Menschen? Auch wenn wir es, wie schon gesagt, nicht wissen wie genau Krebs zustande kommt, denken Sie logisch was Ihr Körper benötigt, was für ihn gut ist und was Sie lieber nicht Ihrem Körper antun sollten. Ernährung kann da meiner Meinung und der Meinung von vielen Experten eine sehr große Rolle spielen. Es liegt nun in Ihrer Hand – eine gesunde Ernährung kann natürlich etwas mehr Geld kosten, aber möchten Sie das Risiko eingehen, vielleicht macht es ja wirklich was aus? – Ihre Entscheidung!

Meiner Meinung sollte man in der Nachsorge sich auch nicht nur darum zu kümmern wieder Kraft zu Schöpfen, wie schon angesprochen sondern gezielt weiter kämpfen. Die Schulmedizin kann nun in der Regel nicht mehr so viel anbieten und genau hier könnte die Alternativ Medizin zusätzlich eingesetzt werden mit verschiedenen Behandlungen. Natürlich gibt es hier keine Garantie und Wissenschaftliche Beweise das es funktionieren wird bei Brustkrebs, aber haben Sie bei der Schulmedizin eine 100 % Garantie bekommen? Wenn nicht sollten Sie offen Gegenüber der Naturheilmedizin sein! Das wichtigste in dieser Phase ist, wenn Sie sich dafür entscheiden weiter zu kämpfen, gezielt weiter nach Behandlungen suchen. Lesen Sie Bücher über Brustkrebs und bilden sich immer weiter, dabei werden Sie auf immer weitere Möglichkeiten Stoßen die Ihnen vielleicht zusagen das mal auszuprobieren. Es gibt so viele einfache Möglichkeiten die Sie umsetzten können und viele kosten dabei nicht mal sehr viel Geld. Aber wie gesagt, das wichtigste dabei ist – Sie achten darauf gezielt weitere Informationen zu suchen und viele Bücher zu lesen – so viel sollten Sie schon investieren! Wenn Ihnen Ihre Gesundheit etwas Wert ist und Sie etwas gegen Ihren Brustkrebs suchen, dann besorgen Sie sich das Buch “Diagnose Brustkrebs? Dann Wach auf!”

 

 

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